赤小豆薏米水的做法这么做，感觉自己像个饿死鬼投胎

其实有很大一部分人的肥胖都是因为身体里的湿气过重导致的，特别是夏天呆在空调房里面是最容易的湿气的，这样会造成发胖，浑身酸痛积极四肢无力的效果，所以我们可以每天都喝一碗赤小豆薏米水来改善现在的情况。下面就给大家介绍一下赤小豆薏米水的做法。

赤小豆薏米水的做法这么做，感觉自己像个饿死鬼投胎

食材：赤小豆适量，薏米适量，水适量。

做法

1.把赤小豆洗干净之后用手来回揉搓然后再清洗一次之后下锅。

2.开小火来回翻炒15分钟。

3.经过翻炒过的赤小豆颜色会变的暗一点。

4.把薏米清洗干净之后也放入锅中用小火翻炒15分钟左右。

5.等到薏米炒到微微泛黄的时候关火。

6.准备一个碗把薏米和赤小豆装进去，用烧好的温热水倒进去泡3个小时左右。

7.最后在把泡好的薏米和赤小豆一起放入锅中用小火煮40分钟就可以吃了，等到薏米煮烂以及赤小豆开花就可以吃了。

小贴士：

1.翻炒过的薏米能够去除掉腥味，吃起来的口味也比较好。

2.用温水浸泡长时间最后再煮的时候会更容易煮烂。

3.煮好的赤小豆薏米水可以直接喝，也可以把薏米和赤小豆过滤掉只喝水，加点白糖或者冰糖的味道更好。

4.如果喝不完的话最好是用保鲜膜盖上放入冰箱冷藏以免串味，但再次喝的时候需要重新加热，不能直接食用，可能会引起腹泻的情况。

5.赤小豆的去湿气效果是最好的，但如果想要减肥的话就不用放白糖了，直接喝的效果才是最好的。

当我们身体出现了肥胖，腰酸背痛，四肢乏力，变的很容易疲劳犯困的时候就需要每天喝一碗赤小豆薏米水了，那是因为你体内的湿气太重了，特别是夏天出现这些情况的话最好就不要吹空调了，而且在饮食方面也要多多注意，不能吃生冷刺激的食物哦。