黑芝麻乌发每天吃多少合适？教你正确的黑芝麻乌发吃法

我们都知道，黑芝麻是有乌发的效果的。其实现代人随着生活压力的增加和生活习惯的改变，大部分人都会有少年白的现象，这种现象尤其是在青少年群体中更为的常见。虽然染发也可以帮我们摆脱这种困扰，但是染发对于头发和人体的健康都有很大的伤害，并且染发也是治标不治本的。其实我们只要每天坚持吃黑芝麻，真的能够达到很好的乌发效果，那么。黑芝麻乌发每天吃多少量才合适呢?吃黑芝麻乌发有什么禁忌吗?今天小编就来带大家一探究竟。

一、黑芝麻乌发每天吃多少合适

黑芝麻为什么能够乌发呢?这是因为黑芝麻里面富含的各种矿物质和维生素有滋养头皮的作用，因此能够有乌发的效果，除此之外，白发的原因有可能是因为肾虚引起的，而黑芝麻可以补肾，因此能够乌发，但其实黑芝麻乌发每天吃多少合适呢?吃多了长胖，吃少了又没有黑发的效果。小编这里建议大家，想要黑芝麻乌发的话，每天大概是吃8-15克的黑芝麻就可以了，大概也就是我们平时吃饭的勺子这么一小半勺就可以了。每天坚持吃这样的黑芝麻的话，一定能够让你拥有一头乌黑油亮的秀发。

二、吃黑芝麻乌发的禁忌

1.胖的人不能吃过多的黑芝麻

黑芝麻里面有丰富的油脂，别看黑芝麻那么小，里面的油脂含量高得惊人，如果是肥胖的人过多的食用黑芝麻的话，会越长越胖，不利于我们的健康。

2.头皮是油皮的人不要吃黑芝麻乌发

黑芝麻富含多种油脂，头皮本身就很油的朋友如果每天都吃黑芝麻，只会使头皮越来越油腻，不但不能达到乌发的效果，可能还会让油脂堵塞毛孔，造成脱发。

3.腹泻的人不能吃黑芝麻

黑芝麻因为有大量的油脂，因此润肠通便的效果是非常好的，腹泻的人再吃黑芝麻，无异于对病情是雪上加霜。

4.黑芝麻不能与鸡肉一起吃

鸡肉中的成分能够使黑芝麻里面的乌发成分功效大打折扣，因此黑芝麻千万不能与鸡肉一起食用，不然就起不到任何乌发的效果了。

黑芝麻乌发每天到底吃多少合适?小编这里建议大家每天最好就是定时定量的服用小半勺就可以了，千万不要以为多吃就能更快的达到乌发的效果，凡事都不能操之过急，不然就会物极必反的。只要每天坚持吃，一定能够有一头乌黑好看的秀发，另外，关于黑芝麻的食用禁忌你都掌握了吗?快把这些小知识分享给你身边的朋友吧。