养颜瘦身的神仙粥品红薯山药粥

烤红薯香甜软糯，而红薯做成粥会又香又甜，再加上山药这种滋补效果很好的食材，这款红薯山药粥就相当完美了。营养又滋补养颜的神仙粥品红薯山药粥到底是怎么做的呢？红薯山药粥又有着哪些引人注目的功效呢？我们一起来了解一下吧。

一、红薯山药粥的做法

先把大米洗净后再放进锅中煮，再把山药和红薯去皮清洗好后再切块放进去一起煮成粥，再加入一些调味料，这样吃起来也是特别的不错的。

养颜瘦身的神仙粥品红薯山药粥

二、红薯山药粥的功效

1、红薯是一种有很好的补脾益气的作用，同时也可以宽肠通便，红薯还有很好的生津止渴的人艇，红薯对于脾虚气弱和大便秘结的人群是有好处的。特别是对于肺胃有热的人群来说更好。红薯含有大量的食用纤维，可以刺激排便。

2、山药有很好的滋补健身的作用，同时也可以延缓衰老，山药可以让人的胃口变得好，还可以强壮身体，提高人体的抵抗力，还可以养血，也可以补脑，也可以益肾，山药是一种很好的.收涩固肠止泻的一种食物，如果排肚子了，可以适当吃一些山药，同进山药还可以预防动脉硬化的冠心病，对于糖尿病人也是有好处的，吃山药是有很好的瘦身作用的。

三、红薯还可以做成什么美食

(一)拔丝红薯

材料：红薯2块、白糖70克、醋1勺、油500ml

做法：

1、红薯洗去泥沙后刮皮，然后切成滚刀块。边切边转动红薯就是滚刀块了。

2、锅里油烧热，下锅炸红薯，中火慢慢炸，务必将红薯炸得外脆里嫩才行。等到红薯成熟，外边一层脆壳即可捞出沥油，取一盘子，刷一层熟油。

3、不粘锅里放1勺油，油热后放入白糖，小火慢慢熬糖，等糖全部融化并冒小泡泡时，加入半小勺醋，慢慢熬糖，直到糖的颜色变黄，再由黄转红，这时立刻关火，将炸好的红薯放入，颠几下让红薯均匀沾上糖浆。

4、吃的时候趁热上桌，并随带一小碗凉的饮用水。

(二)红薯烙

材料：红薯、面粉、盐、白糖

做法：

1、红薯削皮切成细条，放少许盐和白糖拌匀(白糖多些)，再加入适量面粉拌匀(放一点点水)。

2、锅里放油，把1放入摊薄，煎炸至红薯香脆。出锅的红薯烙脆脆的，甜甜的，很好吃哦。

红薯山药粥的做法简单易操作，比起吃大米饭的干燥，来一点润嗓有暖胃的红薯山药粥是个很不错的选择，而且红薯山药粥具有养颜瘦身的功效，所以很适合减肥的小伙伴们来食用，而且红薯山药粥不仅仅具有瘦身的功效，常吃红薯山药粥能够增强抵抗力哦。