怀孕吃野菜好吗，什么野菜不适合吃

随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人更加注重养生保健啦，由此纯绿色食品比如：野菜，也出现在了大众的视野中，所以多数人都极为追捧它，许多准妈妈也不例外，，那怀孕吃野菜好吗，为什么？什么野菜又不适合吃呢？下面就来说说。

怀孕吃野菜好吗，什么野菜不适合吃

野菜营养价值比较高，富含蛋白质，矿物质，胡萝卜素，维生素等这些人体所需的各种物质，所以孕妇在饮食中是野菜是很好的。

一、为什么怀孕吃野菜好吗

1、野菜营养丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多且含量高。以蕨菜为例，铁质为大白菜的13倍，胡萝卜素为其2倍，维生素c为其8倍。至于叶酸，每100克红苋茶含量高达200微克，超过叶酸之冠——菠菜。

2、故孕期餐桌上添一碟野菜，无疑为孕妇和肚中的胎儿增添了一条营养供给渠道。此外，野菜污染减少，味道也佳，可刺激食欲，减轻厌食症，故值得提倡。

3、准妈妈们平时在餐桌上多添一盘野菜，无疑为腹中的宝宝增加了一条营养供给的渠道。

4、野菜的味道清爽可口，对母亲和胎儿双方都比较安全，有助于激发孕妇食欲。

5、孕妇时常吃些野菜还能中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。妈妈吃得越均衡营养，宝宝长得越健康茁壮。

二、孕妇什么野菜不适合吃

1、马齿苋

一说到孕妇不能吃的野菜，人们首先会想到的就是马齿苋。马齿苋俗称蚂蚱菜，属于寒性蔬菜，它还有兴奋子宫的作用，孕妇食用后可促进子宫收缩，导致流产，所以绝对不能吃，尤其是有习惯性流产的孕妇千万别吃。

2、荠菜

荠菜是常见的野菜之一，很多地方现在还有三月三吃荠菜煮鸡蛋的习俗。不过，荠菜含有植物碱性成分，麦角碱，这种碱性物质和催产素结构相似，在人体中也能发挥出催产素的功效，因此，不适合孕妇吃，以免出现胎动不安，妊娠下血等症。

3、刺儿菜

刺儿菜书名大蓟，属于药食两用食材，具有活血化瘀、兴奋括约肌的作用，因此，孕妇不适合食用，尤其是怀孕初期，这时胎儿还不是很稳定，吃刺儿菜很可能导致流产。

说了这么多关于野菜的话语，相信对于怀孕吃野菜好吗，为什么，什么野菜不适合吃，这些疑问，已经不用再解释了，说了然于心，一点都不为过，好东西要坚持吃，但是，任何食物都是两面的，所以，个人感觉吃野菜坚持吃，但是要每天适量不能过量最好。