红小豆的功效那么多，你了解多少呢？

红小豆是我们日常生活中最受欢迎的一种豆类食材，相信很多人和小编的认知一样，认为红小豆只能用来做豆沙馅或者蒸米饭，只是仅仅知道它很好吃，但是对于红小豆的功效也许并不清楚，红小豆作为一种豆类，它可以为人体补植物蛋白，也可以消肿，并且还可以去湿，总之我们平常多吃一些红小豆，对身体绝对是百利而无一害，如果你想要对红小豆有一个充分的了解，可以看看下面小编对它的具体介绍。

一、红小豆的功效

1.可以养心补血

红豆的养心功效非常显著，红小豆既能清除心火，也能补充心血，对于降脂、降压以及改善心脏活动都有着显著的效果。红小豆中含有大量的铁元素，对于补充心血非常适合。

2.可以健脾胃

红小豆又俗称“赤小豆”，它有着非常明显的健脾胃的功效，是一种美味又健康的食材，肠胃不太好的朋友们平时可多喝红豆熬制而成的粥来养胃哦！

3.可以消除水肿

我们生活中经常会有人因为水肿而苦恼，红豆不仅可以养心补血和健脾胃，在其外皮中所包含的一种物质——皂角苷，它有着很强的利尿作用，所以它可以改善人们面部以及身体部位水肿的情况，所以当再有水肿的情况出现，不要忘记红小豆的这一功效哦!

二、红小豆的营养价值

红小豆的营养价值是非常高的哦！红小豆中含有大量的维生素，膳食纤维，胡萝卜素，蛋白质以及铁、磷、钾等多种营养物质，所以多吃红豆对我们的身体非常有好处，可以补充各种营养，而且红豆是每个人都可以食用的哦，多吃红豆，有利于我们补充营养和强身健体，提高我们身体的免疫力，加强我们自身的抵抗力。

在这里还有一点小编要说清楚哦，一些特别人群小便多的人和阴虚的人不太适合吃红豆，要注意哦！日常生活中我们通常用红豆来熬粥，红豆薏米粥是大多数人的早餐首选，用红豆做出来食物确实也非常的香甜可口，在了解了红小豆的营养价值和不适宜人群之后，我们对红小豆的认识又上了一个新台阶。

不了解不知道，红小豆虽小，但是全身都是宝，功效非常多，也非常利于我们的身体健康哦!既然知道它这么有用的话，我们在日常生活中熬粥煮汤的时候，不要忘记多多关注红小豆一下哦，定时将红小豆融入自己的饮食中来，一定没错的!小编真心的希望每一个人都有一个健康的饮食，现在对于红小豆的功效和营养价值，你get了么?